No dia 06 de maio é comemorado o Dia Internacional Sem Dieta!
Nesse dia tão importante, veja 12 razões para NÃO fazer dietas:
1 – Para a maioria das pessoas, as dietas não levam à perda de peso a longo prazo.
2 – Fazer dieta causa uma desconexão com as necessidades reais do corpo.
3 – Fazer dieta aumenta as chances de comer em excesso ou desenvolver compulsão alimentar.
4 – As dietas dividem os alimentos como “bons” e “maus”, mas não é assim que as coisas funcionam.
5 – Como as dietas fracassam, fazer dietas pode fazer as pessoas se sentirem um fracasso.
6 – Fazer dieta aumenta as chances de desenvolver um transtorno alimentar.
7 – Mesmo sem desenvolver um transtorno alimentar propriamente dito, fazer dieta pode conduzir a comportamentos alimentares transtornados.
8 – Fazer dieta reforça o estigma com relação ao peso e a ideia falsa de que ser mais magro é sempre melhor.
9 – O que leva à saúde são comportamentos saudáveis, e não dietas ou emagrecimento.
10 – Não existe dieta perfeita.
11 – Quando se para de fazer dieta, é possível adquirir muito mais autoconfiança.
12 – Até os relacionamentos também podem melhorar. .
Que tal deixar de lado a mentalidade de dieta? Permita-se e livre-se do julgamento. Entenda as suas vontades e aprenda a fazer escolhas alimentares inteligentes e sem punição.
Ainda tem dúvidas e se sente inseguro para discutir com seus pacientes que as dietas não funcionam? Leia o capítulo específico de nosso livro a este respeito, e veja nosso curso EAD https://www.nutricaocomportamental.com.br/curso.php?id_curso=23
