Muitos textos sobre mindful eating promovem mensagens equivocadas e que muito se parecem com as propostas pelas dietas como:⠀
– Comer menos é um efeito colateral do mindful eating⠀
– Nunca comer quando não está com fome⠀
– Sempre parar de comer quando está saciado⠀
– Se você tiver equilíbrio e moderação seu peso irá se “acomodar” em uma faixa “normal”⠀
Mindful eating não é mais um modo de “consertar” corpos de acordo com os preceitos determinados pela sociedade que chama estética de saúde. Mindful eating é uma abordagem que ajuda as pessoas a cuidarem da sua relação consigo mesmas, com seus corpos, com a alimentação em todos os seus aspectos biopsicosocioculturais. Focar em peso é uma forma estigmatizada de se tratar saúde, e o tamanho do corpo de uma pessoa não determina o seu estado de saúde. Mindful eating permite que possamos nos nutrir em sintonia com nossos sinais internos de forma amorosa e compassiva.⠀

Baseado no texto https://www.fiercelyembodied.com/%E2%80%A6/why-mindful-eating-is-we%E2%80%A6%E2%A0%80