Comer Intuitivo científicas ou misticismo?

Você já se informou seriamente sobre o modelo Comer Intuitivo? Nós temos um capítulo que resume esta estratégia criada por nutricionistas americanas em nosso livro (1). Mesmo depois de mais de 25 anos de trajetória e mais  de 120 artigos sobre o tema, o modelo ainda é mal compreendido por muitos e começou a ser alvo má interpretações.

O uso do termo INTUITIVO aqui, nada tem de misticismo, e sim remete a uma sabedoria interna, com a qual nascemos, e que deveríamos exercitar ao longo da vida – com relação as sensações que nosso corpo emite em função de nossas necessidades, seja de comida, de sono, de descanso, etc.

O contrário do COMER INTUITIVO  é comer ditado por regras, da cultura das dietas restritivas, e até por profissionais; pois ninguém sabe melhor do que nós mesmos do que precisamos – embora é claro, possamos necessitar de ajuda e guia em muitos momentos (incluindo orientação nutricional quando temos dificuldades nesta área).

Uma das provocações de quem não estuda e nem entende o modelo é dizer que quem procura o mesmo visando perda de peso vai “morrer esperando”. É enviesado, mas correto, vai mesmo! Pois COMER INTUITIVO (assim como o mindful eating) não são destinados a perda de peso, isto é perverter a proposta.

Embora alguns trabalho encontrem menor Índice de Massa Corpórea (IMC) nos “comedores intuitivos” (2-5), isto é resultado de uma relação mais saudável com a comida e corpo, e não objetivo primeiro.

Como repetimos sempre: peso não é um comportamento! Daí a necessidade de se estudar mais o que de verdade são antecedentes e consequentes de comportamentos, e como isto é (de forma complexa) regulado.

Ainda sobre o modelo publicado por Tribole e Resch (6), embora ele seja descrito em 10 princípios, não se trata de um “método” para ser aplicado assim: sessão 1,2, 3 etc … em função disto é errôneo dizer que há contraindicações ao COMER INTUITIVO – o que é fruto novamente de falta de estudo e interpretação correta do modelo.

Embora, para alguns pacientes, não seja a melhor estratégia focar no comer guiado pela fome e saciedade quando isto esta muito alterado (quadros agudos de anorexia e transtorno da compulsão alimentar, por exemplo); nada impede de trabalhar com estes pacientes o “fazer as pazes com a comida” e “rejeitar a mentalidade de dieta” – princípios centrais do COMER INTUITIVO.

Por isto descrevemos na abordagem NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL, que ao abraçarmos vários modelos, teorias e estratégias, o objetivo é que o nutricionista tenha mais ferramentas e mais habilidades, para decidir COM QUAL paciente vai usar, e em QUAL MOMENTO. De forma totalmente individualizada, buscando o melhor para O paciente.

Novos estudos continuam sendo publicados sobre o modelo COMER INTUITIVO (7-11), que tem a sua escala validada para o Português (12), com aplicação com públicos diversos.

Aqueles que desejarem estudar o modelo de forma séria, a lista de referências deste texto está completa no Blog: ….

Aos nutricionistas que desejam trabalhar com uma abordagem “não-dieta” (como o COMER INTUITIVO é também descrito), e ajudar pacientes com uma relação conturbada com a comida – o que infelizmente é cada vez mais comum, este modelo é de GRANDE ajuda! Traz embasamento, reflexões e exercícios para ajudar as pessoas a reverem porque comem o que comem! O que é a pergunta central que guia o estudo e avaliação do comportamento alimentar.

Confira nosso curso sobre Comer Intuitivo!

Referências:

1) Alvarenga MS, Figueiredo M. Comer intuitivo. IN: IN: Alvarenga MS, Figueiredo M, Timerman F, Antonaccio CMA. Nutrição Comportamental. 2° ed. São Paulo: Manole, 2019.

2) Madden CE, Leong SL, Gray A, Horwath CC. Eating in response to hunger and satiety signals is related to BMI in a nationwide sample of 1601 mid-age New Zealand women. Public Health Nutr 2012; 23:1-8.

3) Gast J, Nielson AC, Hunt A, Leiker JJ. Intuitive Eating: Associations with Physical Activity Motivation and BMI.  Am J Health Promotion 2014; 24.

4) Özkan, N., & Bilici, S. (2020). Are anthropometric measurements an indicator of intuitive and mindful eating?. Eating and Weight Disorders-Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 1-10.

5) Ruzanska, U. A., & Warschburger, P. (2019). Intuitive eating mediates the relationship between self-regulation and BMI-Results from a cross-sectional study in a community sample. Eating behaviors, 33, 23-29.

6) Tribole E, Resch E. Intuitive Eating – A revolutionary program that works. New York: St. Martin’s Griffin; 2012.

7) Smith JM, Serier KN, Belon KE, Sebastian RM, Smith JE. Evaluation of the relationships between dietary restraint, emotional eating, and intuitive eating moderated by sex. Appetite. 2020 Jul 30:104817.

8) Bijlholt, M., Van Uytsel, H., Ameye, L., Devlieger, R., & Bogaerts, A. (2020). Eating behaviors in relation to gestational weight gain and postpartum weight retention: A systematic review. Obesity Reviews.

9) Hazzard, V. M., Telke, S. E., Simone, M., Anderson, L. M., Larson, N. I., & Neumark-Sztainer, D. (2020). Intuitive eating longitudinally predicts better psychological health and lower use of disordered eating behaviors: findings from EAT 2010–2018. Eating and Weight Disorders-Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 1-8.

10) Wilson, R. E., Marshall, R. D., Murakami, J. M., & Latner, J. D. (2020). Brief non-dieting intervention increases intuitive eating and reduces dieting intention, body image dissatisfaction, and anti-fat attitudes: A randomized controlled trial. Appetite, 148, 104556.

11) Nogué, M., Nogué, E., Molinari, N., Macioce, V., Avignon, A., & Sultan, A. (2019). Intuitive eating is associated with weight loss after bariatric surgery in women. The American Journal of Clinical Nutrition, 110(1), 10-15.

Leave a Reply

Demo Slot Gate of Olympus Slot Demo Daftar Server kamboja Daftar Server thailand Daftar Server myanmar Daftar Server vietnam Daftar Server malaysia Daftar Server filipina Daftar Server jepang Daftar Server singapore Daftar Server spain Daftar Situs taiwan Daftar Situs thailand Daftar Situs malaysia Daftar Situs jepang Daftar Situs swiss Daftar Situs vietnam Daftar Situs singapore Daftar Situs peru Daftar Situs china Daftar Situs hongkong Daftar Server Luar Daftar Server Thailand Sbobet88 Daftar Server thailand Daftar Server jepang Daftar Server myanmar Daftar Server Thailand Mega Roulette Pragmatic Daftar Server Kamboja Daftar Server Malaysia Akun Pro Myanmar Akun Pro Jepang Akun Pro Rusia Situs Luar Negeri

Slot Server Luar Bocoran Slot Gacor Judi Bola Akun Pro Taiwan Situs Slot Dana Live Casino Indonesia Slot Server Thailand Kamboja Pay4d Situs Slot Gacor RTP Live Slot Akun Pro Kamboja akun pro kamboja Live Casino Online Bocoran Slot Gacor Akun WSO Slot